How to register your sleep with a sleep diary?

Ofte gjøres søvndagbøker manuelt på papir. I Drowzee har vi modernisert prosessen.

Første steg i all slags form for søvnforbedring er å føre søvndagbok. Det blir gjort av leger som jobber med pasienter og er et viktig verktøy for å vite hva man skal jobbe med i forhold til søvn.​

Det å føre søvndagbok høres kanskje litt kjedelig og tidkrevende ut, men etter hvert som det blir en rutine kan du få det gjort på under 60 sekunder.

Slik fungerer det:

Hver morgen etter du står opp, legger du inn svar fra natten som var. Det gjør du ved å sende inn skjemaet du har fått link til.

Spørreskjemaet, som du svarer på hver dag, har spørsmål om innsovningstid, oppvåkninger, adferd i løpet av dagen og søvnkvalitet.

Ved å samle denne dataen vil vi kunne skape oss et helhetlig bilde av din søvnsituasjon og kan tilpasse utstyret best mulig.